**Këshilla për një jetë më të mirë nga një prej psikiatërve më të mirë në botë**
Përmirësimi i marrëdhënieve, avancimi në karrierë, zgjerimi i rrethit social, lumturia dhe kënaqësia personale janë aspirata thelbësore që kërkojnë përkushtim dhe durim. Për të arritur këto synime, Dr. Mikhail Litvak, një prej psikiatërve më të mirë në botë, psikolog, psikoterapist dhe autor i mbi 30 librave mbi psikologjinë praktike dhe popullore, ka zbuluar disa rregulla thelbësore.
Dr. Litvak thekson se lumturia, suksesi profesional dhe personal janë të lidhura ngushtë me mënyrën si e jetojmë jetën. Më poshtë paraqiten disa prej këshillave të tij për një jetë më të suksesshme dhe marrëdhënie më të shëndetshme:
1. **Mos e kërkoni lumturinë jashtë vetes:** Ajo nuk gjendet te njerëzit e tjerë apo në sendet materiale, por buron nga brenda jush.
2. **Vetëvlerësimi është çelësi:** Nëse ndiheni të kënaqur me veten dhe jeni të vetëdijshëm për vlerën, zgjuarsinë dhe mirësinë tuaj, nuk do të ndieni nevojën që të tjerët të mendojnë të njëjtën gjë për ju.
3. **Veproni pa pritje:** Nëse dëshironi diçka tej mase, mos pritni dhe mos kërkoni lejen e askujt për ta realizuar apo zotëruar. Kujdesuni që të keni kontrollin mbi situatën.
4. **Planifikoni dhe organizoni:** Planifikoni me kujdes veprimet dhe organizoni jetën tuaj; lumturia do të vijë si pasojë natyrale e kësaj.
5. **Pamundësia për t’i kënaqur të gjithë:** Është e pamundur t’i kënaqësh të gjithë. Përpjekja për ta bërë këtë do t’ju shkaktojë vetëm parehati dhe lodhje emocionale.
6. **Depresioni si pasqyrë e shpirtit:** Depresioni është pa dyshim një gjendje e tmerrshme, e dëmshme dhe e rëndë. Megjithatë, ai mund t’ju ofrojë mundësinë të shihni thellësitë e shpirtit, të reflektoni mbi veten dhe të kuptoni faktorët që ju shtyjnë përpara ose ju pengojnë.
7. **Fuqia e leximit:** Të lexosh një libër të mirë është gjithmonë më e dobishme dhe më frytdhënëse sesa të bisedosh me një person të zakonshëm.
8. **Arsyeja e ndërprerjes:** Ekziston vetëm një arsye e vlefshme për të lënë një punë apo për t’i dhënë fund një marrëdhënieje: paaftësia për t’u rritur personalisht dhe profesionalisht.