**Thënie Pozitive për të Mposhtur Depresionin: Nuk Jeni Vetëm**
Ndjenjat e trishtimit dhe pikëllimit janë pjesë normale e jetës. Megjithatë, nëse emocionet si mungesa e shpresës dhe dëshpërimi i thellë vazhdojnë të jenë të pranishme dhe nuk largohen, atëherë mund të bëhet fjalë për depresion. Është e rëndësishme të kuptoni se nuk jeni vetëm në këtë përvojë.
Sipas statistikave të shëndetit mendor, mbi 17 milionë të rritur në Shtetet e Bashkuara të Amerikës vuajnë nga depresioni. Ky informacion vjen nga raportet e fundit mbi shëndetin mendor.
Depresioni mund të ndikojë thellësisht në mënyrën si ndiheni, mendoni dhe veproni, duke destabilizuar gjendjen tuaj psikologjike. Ai pengon aftësinë për të punuar, mësuar, ngrënë, fjetur dhe për ta shijuar jetën plotësisht.
Miliona njerëz përballen me këtë çrregullim, duke ndeshur sfida, emocione dhe pengesa të ngjashme. Çdo ditë me depresion duket ndryshe dhe shteron energjinë, duke ju lënë me ndjenja zbrazëtie, vetëbesimi të ulët dhe lodhjeje të vazhdueshme.
Është thelbësore të mbani mend se përballja me depresionin dhe lufta e përditshme kundër tij nuk është e lehtë, por ky fenomen është shumë i zakonshëm dhe plotësisht i trajtueshëm. Ekzistojnë hapa të vegjël që mund të ndërmerrni për të rifituar kontrollin dhe për të përmirësuar ndjenjën e përgjithshme të mirëqenies.
Më poshtë ju sjellim disa thënie frymëzuese, të cilat mund t’ju ofrojnë mbështetje në momentet më të vështira:
* “Çdo mëngjes lindim sërish. Ajo çfarë bëjmë sot ka rëndësinë më të madhe.” – Buddha
* “Buzëqeshni, merrni frymë dhe vazhdoni ngadalë.” – Thich Nhat Hanh
* “Nuk keni nevojë t’i kontrolloni mendimet, mjafton të mos i lini ato t’ju kontrollojnë juve.” – Dan Millman
* “Filloni duke bërë atë çfarë është e domosdoshme, pastaj bëjeni atë çfarë është e mundur, dhe papritur do ta realizoni të pamundurën.” – Shën Francis
* “Mësoni nga e djeshmja, jetoni për të sotmen dhe shpresoni për të nesërmen.” – Albert Einstein
* “Ka shumë më shumë gjëra të mira përpara nesh sesa ato që kemi lënë pas.” – C.S. Lewis
* “Asnjëherë mos e ngatërroni një humbje të vetme me një dështim përfundimtar.” – F. Scott Fitzgerald
* “Ka shpresë edhe atëherë kur mendja ju thotë se nuk ekziston.” – John Green
* “Jeta është 10% ajo se çfarë përjetoni dhe 90% mënyra se si reagoni.” – Dorothy M. Nedermeyer