Si të veproni kur ju kap marramendja?
Marramendja është një dukuri e zakonshme që mund të prekë secilin prej nesh. Ajo shfaqet kur trupi humbet ekuilibrin dhe mund të shoqërohet me simptoma si të vjella, lëvizje të pavullnetshme të syve, apo edhe humbje të dëgjimit.
Specialistja Kathy Walsh ka ndarë një metodë për lehtësimin e marramendjes në kushte shtëpiake, e cila ka fituar popullaritet të madh në kanalin e saj në YouTube.
Për të filluar, pozicionohuni me kokën lehtësisht të varur poshtë (p.sh., jashtë skajit të një shtrati) dhe drejtojeni shikimin drejt tavanit. Ndërsa ruani këtë pozicion, rrotulloni kokën ngadalë drejt bërrylit tuaj të majtë.
**Kujdes:** Në rast se ndjeni trullosje gjatë ushtrimit, ngrijeni kokën në nivelin e shpinës ose ndryshoni shpejt pozicionin dhe uluni.
Ky ushtrim ka marrë një numër të lartë klikimesh dhe është aplikuar nga shumë persona.